今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」 のチョコレート味に高野豆腐を入れたアレンジレシピをご紹介。 たまたま料理であまった高野豆腐のみじん切りを入れてみたら、食べ応えのある、新食感のパンケーキになりま...

今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」 のゴールデンシロップ味に豆腐を入れてアレンジしてみました。 このプロテインパンケーキミックスは、公式サイトのレビューを見るとすごく人気がある一方、「パサパサして...

オートミール（ロールドオーツ）で作る“おにぎり”のご紹介!! オートミール（ロールドオーツ）を「ご飯のようにお箸で食べたい」と思い、試してみると、汁気もなく、お箸で食べられる固さになりました。 これならおにぎりも出来そう！と、作ってみること...

オートミールは、GI値が低く、アミノ酸スコアも高いということで、体脂肪をなるべくつけずに、筋肉を増やしたいトレーニーによく食べられていますね。 オートーミールには、炭水化物やタンパク質、ビタミンB群やミネラルなど栄養豊富な上に、水溶性食物繊...

今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「BCAA」でかき氷。 こんな簡単なものを、レシピと呼べるのか？ お気に入りなので、自信を持って「筋肉レシピ」と呼んじゃいます(笑)。 気温が27℃を超えると、アイスクリームが売れて、30℃を超...

マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」でクレープを作りました。 このプロテインパンケーキミックスは、材料からみて当然ですがホットケーキミックスほどフワッとは、仕上がりにくいですよね。だから、逆に薄く焼いてみよ...

粉もん、ダイエット中も食べたくなるんです。 というわけで、低カロリーで筋肉も強化する、たんぱく質たっぷりのお好み焼きを作りました。小麦粉は使っていません。...

今日は、卵3個を使ったたんぱく質たっぷりの超簡単なオムレツを作りました。 材料は炒めず、玉ねぎもレンジで加熱の手抜き料理です。 つくりおきして、お弁当に入れたり、朝食にもおすすめです。 うちは、糖質制限はしていないので片栗粉をいれてますが、...

今朝は、プロテイン入りのオーバーナイトオーツを食べましたー。 前日の夜に、オートミールをヨーグルトやミルクにつけておくと、翌朝に食べられるオーバーナイトオーツです。 うれしいのは、おいしいくてヘルシーで超簡単なこと。 オーバーナイトオーツの...