プロテイン入り【オーバーナイトオーツ】レシピ

今朝は、プロテイン入りのオーバーナイトオーツを食べましたー。
前日の夜に、オートミールをヨーグルトやミルクにつけておくと、翌朝に食べられるオーバーナイトオーツです。
うれしいのは、おいしいくてヘルシーで超簡単なこと。
オーバーナイトオーツの朝は、どんな味にしようか、起きるのが楽しみです。

オーバーナイトオーツ作り方をご紹介

材料

 前日の夜…
・無糖ヨーグルト:100g
・低脂肪乳(豆乳やアーモンドミルクなどでもOK):100cc
・オートミール:30g
・プルーン(好みのドライフルーツ)1個

朝…
・マイプロテインのインパクト ホエイ プロテイン (ナチュラルチョコレート味)20g
・アサイーパウダー 小さじ1
・お好みのトッピング
(バナナ半分、冷凍のブルーベリー、砕いたアーモンドを使用)

オーバーナイトオーツ作り方の写真

作り方

1.カップにヨーグルトと牛乳、オートミールを入れて混ぜます。

オーバーナイトオーツ作り方の写真

2.プルーンを刻んで入れ、朝までラップをして冷蔵庫に入れておきます。

オーバーナイトオーツ作り方の写真

3.翌朝のトッピング用に、アーモンドをビニール袋に入れて砕いておきます。

オーバーナイトオーツ作り方の写真

4.翌朝、カップにプロテインパウダー、アサイーパウダーを入れて混ぜ、バナナやブルーベリー、アーモンドをトッピングしたら出来上がりです。

オーバーナイトオーツ作り方の写真

トッピングを混ぜ混ぜしていただきます。

 

オーバーナイトオーツの写真

オートミールがやわらかくなっていて、バナナの甘み、ブルーベリーの酸味、アーモンドの香ばしさと、カリッとした歯ごたえ、いろんな味が混ざっておいしいです。

今回使ったプロテインは、
マイプロテインのインパクトホエイプロテイン
ナチュラルチョコレート味
ヨーグルトにもピッタリ、甘くて、おいしいです。

プロテインの味を変えたり、夜に入れるドライフルーツや、トッピングを変えると、味が変わるので、飽きずに楽しめます。何を入れようか・・・朝起きるのもワクワクです。

マイプロテインの
オートミールはこちら

マイプロテイン公式サイト
https://www.myprotein.jp/

スポンサーリンク

この記事が気に入ったら 、いいねしよう!

最新情報をお届けします。