マイプロテインのImpactホエイプロテイン・あずき味(Red Bean) ただ今の推し味です(笑)。 味のレポートは先日しましたが、今回はアレンジレシピのご紹介です。 調理時間5分。 いつものように、レシピと呼べるレベルではありませんが、...
筋肉レシピの記事一覧
今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」 のチョコレート味に高野豆腐を入れたアレンジレシピをご紹介。 たまたま料理であまった高野豆腐のみじん切りを入れてみたら、食べ応えのある、新食感のパンケーキになりま...
今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」 のゴールデンシロップ味に豆腐を入れてアレンジしてみました。 このプロテインパンケーキミックスは、公式サイトのレビューを見るとすごく人気がある一方、「パサパサして...
オートミール(ロールドオーツ)で作る“おにぎり”のご紹介!! オートミール(ロールドオーツ)を「ご飯のようにお箸で食べたい」と思い、試してみると、汁気もなく、お箸で食べられる固さになりました。 これならおにぎりも出来そう!と、作ってみること...
オートミールは、GI値が低く、アミノ酸スコアも高いということで、体脂肪をなるべくつけずに、筋肉を増やしたいトレーニーによく食べられていますね。 オートーミールには、炭水化物やタンパク質、ビタミンB群やミネラルなど栄養豊富な上に、水溶性食物繊...
今回は、マイプロテイン(MYPROTEIN)の「BCAA」でかき氷。 こんな簡単なものを、レシピと呼べるのか? お気に入りなので、自信を持って「筋肉レシピ」と呼んじゃいます(笑)。 気温が27℃を超えると、アイスクリームが売れて、30℃を超...
マイプロテイン(MYPROTEIN)の「プロテインパンケーキミックス」でクレープを作りました。 このプロテインパンケーキミックスは、材料からみて当然ですがホットケーキミックスほどフワッとは、仕上がりにくいですよね。だから、逆に薄く焼いてみよ...
粉もん、ダイエット中も食べたくなるんです。 というわけで、低カロリーで筋肉も強化する、たんぱく質たっぷりのお好み焼きを作りました。小麦粉は使っていません。...
今日は、卵3個を使ったたんぱく質たっぷりの超簡単なオムレツを作りました。 材料は炒めず、玉ねぎもレンジで加熱の手抜き料理です。 つくりおきして、お弁当に入れたり、朝食にもおすすめです。 うちは、糖質制限はしていないので片栗粉をいれてますが、...
今朝は、プロテイン入りのオーバーナイトオーツを食べましたー。 前日の夜に、オートミールをヨーグルトやミルクにつけておくと、翌朝に食べられるオーバーナイトオーツです。 うれしいのは、おいしいくてヘルシーで超簡単なこと。 オーバーナイトオーツの...
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プロフィール
夫と一緒に始めた筋トレが趣味の主婦です。宅トレと公営ジム中心でしたが、近所にオープンしたジムにまた通い始めました。日々、筋肉痛と戦ってます。
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